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巨人组训练是一种高强度的训练模式，它可以对肌肉产生深度刺激，从而促进肌肉的发展。以下是巨人组训练对三角肌的具体影响：1. 高频次刺激巨人组的核心在于其高次数的训练方式。在巨人组中，针对特定肌群，将4个及以上的训练动作放在一组中进行训练，这意味着组间的休息时间可...
2024-07-12
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